Longevitatea în 10 pași simpli
Fiecare dintre noi ne dorim să trăim bine, cu sănătate și cât mai mult. Dar care să fie cheia reușitei ? Există oare vreo rețetă magică care să ne permită să trăim până la 100 sau 110 ani? Puțin probabil, dar există cu siguranță câteva reguli simple care să ne ajute să trăim cât mai mult și cu cât mai multă vitalitate. Medicul specialist în geriatrie, gerontologie și wellbeing, Anca Mihalcea, ne dezvăluie decalogul longevității powered by Valeria Home, primul brand românesc de produse de lux 100% naturale pentru casă.
În ziua de azi, femeile au același ritm profesional ca și bărbații. Ba poate chiar mai încărcat. „O femeie care muncește de dimineța până seara, care face performanță atât la job, cât și acasă, are nevoie de atenție și disciplină”, spune dr. Anca Mihalcea, medic specialist în geriatrie, gerontologie și wellbeing, specialist în longevitate și viață sănătoasă.
Calitatea stilului de viață, gestionarea situațiilor stresante, alimentația, mișcarea zilnică, odihna, echilibrul emoțional – toate sunt piese dintr-un puzzle al echilibrului zilnic. „Învățăm zilnic și pe propria noastră piele cum să devenim o versiune a noastră din ce în ce mai bună”, punctează specialistul.
O femeie cu un stil de viață agitat are nevoie să adopte obiceiuri sănătoase, dar care să nu îi complice rutina zilnică. Sunt acele mici gesturi care fac diferența. Par banale, fără efect imediat, dar contează enorm:
- Trăiește mai conectat la oameni și la întâmplările zilnice.
- Alege să te înconjori de materiale naturale. Atât acasă, cât și la birou.
- Somnul este un pilon al longevității și poate fi considerat „medicament”. Ai grijă să te odihnești suficient!
- Optează să dormi pe perne naturale, nu pe cele sintetice. Sugestia mea? Lenjeriile de pat Valeria Home din bumbac organic și bumbac egiptean sau colecția de pat cu umplutură din mătase sunt excepționale.
- Mănâncă chibzuit și mizează pe nutrienți de calitate, cu efecte benefice imediat, dar și pe termen lung.
- Ține aproape de fibrele și antioxidanții din fructe și legume, de grăsimile nesaturate din pești mici și semințe, de proteinele animale și vegetale. Acestea ne mențin vitalitatea și previn variațiile de greutate.
- Fă sport! Vezi bine că lipsa exercițiului fizic duce apariția obezității, dar și a problemelor musculo-articulare, care provoacă tulburări de somn.
- Caută să îți închei serile în tihnă ca să poți dormi bine.
- Adoptă ținute din fibre de calitate, naturale! Materialele textile sunt foarte importante pentru corp. Știai că sinteticele în sine, dar și tratamentele suferite în procesul de prelucrare a derivaților petrolieri, au efect alergizant sau disruptor endocrin.
- Fa loc în casa ta materialelor naturale, netratate chimic. Știai că mătasea, bumbacul organic, lâna merinos și inul cresc considerabil relaxarea și confortul?. Îmbrăcămintea și așternuturile din fibre naturale, prietenoase cu organismul și cu mediul înconjurător, reduc disconfortul și cresc calitatea somnului și a vieții.
- Alege produse Valeria Home care aduc luxul în propriul dormitor, dar care îmbunătățesc totodată calitatea somnului și a vieții.
Valeria Home este un brand românesc de produse de lux 100% naturale pentru casă, care s-a impus ca unul dintre puținii creatori de produse exclusiviste din Europa.
Produsele de pat cu umplutură de mătase Valeria Home sunt unice în România și extrem de apreciate. În cinci ani, Valeria Home își propune să ofere soluții pentru fiecare încăpere a casei, creând un mediu ce emană siguranță și confort, fără compromisuri. Fiind o afacere de familie, Valeria Home păstrează valorile fundamentale ale fondatorilor săi: autenticitate, grijă față de ceilalți, generozitate, eleganță, sănătate și stare de bine.