5 lucruri pe care cu siguranta nu le stiai despre suplimente de slabit
Nu exista dieta fara suplimente de slabit – acesta este, pentru multi, cruntul adevar. Desigur, trebuie totodata sa constientizezi faptul ca suplimentele de slabit pot fi foarte diferite – de la compozitie si pana la scop. De exemplu, dieta NUPO include doar doua tipuri de suplimente optionale – unul pentru stimularea arderii grasimilor si altul pentru a-ti oferi senzatia de stomac plin prin intermediul unui supliment bogat in fibre.
Nicidecum nu pretind acestea slabire rapida si eficienta doar prin simpla lor consumare. Aceasta, precum si alte practici, au adus suplimentelor de slabit o reputatie destul de negativa in ultimii ani.
Iata alte cinci lucruri pe care cu siguranta nu le stiai despre suplimente de slabit!
Majoritatea suplimentelor de slabit nu iti ofera rezultate exceptionale in mod rapid
Conform unui studiu, suplimentele de slabit nu prezinta beneficii dramatice din punct de vedere al pierderii in greutate in mod rapid. Pe scurt, daca intalnesti suplimente de slabit care pretind faptul ca sunt singurul lucru de care ai nevoie pentru a slabi rapid si eficient, atunci poti fi sigur/a ca acestea nu vor avea absolut niciun efect asupra ta.
Mai mult decat atat, suplimentele alimentare sunt cunoscute pentru faptul ca prezinta un numar ridicat de ingrediente care pot produce anumite efecte secundare nu tocmai placute. Este clar ca acestea nu implica un mod sanatos de a slabi.
Majoritatea suplimentelor contin ingrediente care pot dauna sanatatii
Tot la capitolul ingrediente trebuie mentionat faptul ca exista suplimente de slabit care implica, prin intermediul compozitiei, consumul a peste 400mg de cafeina in fiecare zi. Acesta este considerat un consum excesiv si poate duce la insomnie, palpitatii si anxietate.
Cafeina in exces este doar unul din sutele de exemple de acest fel. Cele mai multe suplimente de slabit contin mai mult decat este necesar, dupa cum s-ar spune – atat din punct de vedere al numarului de ingrediente, cat si cantitatii acestora.
Majoritatea ingredientelor din suplimente de slabit prezinta riscul de interactiune cu medicamente
Chiar si cele mai comune ingrediente gasite in suplimente (calciu, cafeina, ceai verde, minerale, probiotice, fibre, etc) pot interactiona in mod negativ cu anumite medicamente, mai ales atunci cand cantitatea acestora este una excesiva.
Acesta este principalul motiv pentru care specialistii in nutritie si dieta din Statele Unite sunt impotriva suplimentelor oferite fara reteta. Ideal ar fi ca, atunci cand vrei sa incerci un medicament sau supliment nou, sa intrebi cel putin farmacistul daca exista sansa ca acesta sa interactioneze cu un medicament pe care deja il iei.
Din 315 studii clinice analizate, doar 16 au prezentat scaderea in greutate a pacientilor
Conform analizei realizate de revista Obesity, doar 16 studii clinice din 315 au observat scaderea in greutate a pacientilor – de la 0.4 kg la 4.9 kg. Evident, coeficientul de pierdere in greutate nu a fost unul consistent, ci mai degraba aleatoriu.
Trebuie mentionat faptul ca aceasta analiza nu a focalizat suplimentele de slabit, ci mai degraba cele mai comune ingrediente gasite in acestea. Principala concluzie a analizei este faptul ca marea majoritate a studiilor a avut rezultate partinitoare.
Suplimentele sunt slab reglementate, chiar si la nivel european
Desi legile care inconjoara aceasta problema incep sa devina mai stricte, adevarul este ca aceste suplimente de slabit sunt slab reglementate la nivel european – de cel american nici nu mai trebuie adusa vorba, fiind intr-o conditie mult mai rea.
Ca regula, ar trebui sa apelezi doar la suplimente recomandate de medicul specialist sau de o entitate avizata in domeniu. Desi putine, exista branduri care pun la dispozitia clientilor toata suita de studii clinice realizate pe suplimentele comercializate.
Unul dintre aceste branduri este NUPO – cu renume la nivel european si o experienta de peste 30 de ani in domeniul!